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營養保健最新文章

降三高營養聖品集合！魚油、卵磷脂是健康雙重保鑣

全民貫徹宅生活，不知不覺被外送服務寵壞，只要動動手指，隨時隨地都能放縱食慾，久而久之，高鹽、高油、低纖維三餐占據餐桌，膽固醇、血脂悄悄上身，亟需即刻啟動代謝。坊...

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超靈活關鍵力！專家教你運動除了葡萄糖胺要搭配這個才有效

近年來登山、馬拉松的人越來越多，包含不同球類運動也越來越多人熱衷參與，不同運動會運用到的關節：膝蓋、髖關節、腳踝等等，若長時間且過度的運動消耗容易造成關節磨損、...

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想要好記性不必靠銀杏！帶你了解沙漠人蔘「管花肉蓯蓉」

現代人工作壓力大，每天都要動用大量的腦力，處理工作事務與生活瑣事，耗費掉的腦細胞，可能比你想像中的更多！普遍民眾認為，容易忘東忘西，需要補充銀杏，但其實除了銀杏...

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用眼過度小心黃斑部病變找上你？5大護眼成分能延緩損傷！

自從多屏時代來臨之後，人們花費在手機、電腦、ipad的時間越來越多，也導致眼睛病變的年齡層有下滑的趨勢。許多人會因此補充葉黃素，來保護眼睛健康，但市面上葉黃素的...

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失眠、偏頭痛、蕁麻疹原來是慢性過敏！吃5種食物就有天然抗組織胺

吃完蝦子、螃蟹等帶殼海鮮後，突然出現蕁麻疹、嘴唇腫得跟大香腸一般……急性過敏的常見症狀民眾早已熟知，然而慢性...

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嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！

2月可能是今年年度最幸福的月份之一，除了長達9天的春節連假之外，在2月底還有228連假可以放，令民眾可以好好地放鬆壓力。不過，緊接而來的...

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腸道清道夫掃光毒素！博士的四格餐盤法：抗老、降血糖、防骨鬆

為什麼人需要多吃菜？吳映蓉老師說，應該用「植物性飲食」來解釋會更好。因為植物還包含了水果、種籽類、堅果等等，這麼多好料，大地根本是個寶庫。她說...

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還在喝含糖飲料？豆漿、可可調出3款無酒精雞尾酒，整腸解便祕超有感

好想喝飲料又怕胖，怎麼辦？含糖飲料喝過多將對身體帶來極大負擔，不僅有可能讓自己不知不覺越喝越胖，還有提高血管硬化、罹患糖尿病的風險。不過...

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髖關節骨折死亡率超越乳癌！比大骨湯還棒的補鈣蔬菜鍋這樣吃

台灣已邁入高齡化社會，隨著年紀增長，骨質密度會跟著快速流失，根據國民健康局的資料顯示，女性在中年後，骨質密度每年約減少0.5-3.5%，...

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研究：這食物讓眼疾風險高3倍！簡單方法靠蔬菜吃出好眼力

隨著3C科技的普及，越來越多人離不開「螢幕」，根據以往的調查統計，國人平均一天與3C產品的貼身時數達10.7小時，平時疏於照護之下，視力...

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深度近視、眼壓過高小心青光眼！吃2食物降眼壓

根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異...

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腹部氣血通暢不怕便秘！黑豆、香蕉等15種潤腸食物

素食與腸道保健近年流行保健的「三通」理念，即血通、氣通、便通。其中便通是指保持消化道通暢，預防便祕。便祕的成因有多方面，包括飲食、起居、情志...

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降低新冠肺炎重症化風險！比素食更健康的護心飲食法

不可否認，飲食模式的選擇多少會影響我們的健康，尤其在新冠疫情肆虐全球期間，各國除了「知己知彼」深入探究新冠病毒的特性之外，也在如何預防、...

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研究：骨折率大增43％危險因子！專家：從頭髮、指甲看出警訊

素食是許多民眾的最愛，有的人是因為宗教因素而吃素，有些人則是為了健康而產生了吃素食的念頭。然而英國最新研究指出，吃素食竟會大幅度地提高骨...

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黑色蔬菜修復力超強！這樣吃幫60兆細胞抗氧化

蔬菜內含有維生素C、植化素等抗氧化成分，因此吃蔬菜可以使老化速度減慢。這類的資訊你可能已經聽說過了，但你知道其實蔬菜中的抗氧化成分也有不...

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