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168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快

斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有...

40後夾心族頂家庭重擔？工作低潮想轉職行不行？中年危機三步驟華麗轉身

外研究發現，世界各國人們的快樂曲線，在47歲時是最低的，到了中年，頂著經濟和家庭重擔、工作遇到低潮想轉職...

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

繁忙的工作常使我們肩頸痠痛，或是運動後感到肌肉緊繃、不舒服，不論什麼原因造成，因為肩頸僵硬而跑去按摩，已...

從肺病生死關頭歸來！名醫家「蘿蔔蔬菜湯」潤肺養胃、補氣強身

一場大病歸來，名醫張振榕宛若走過人生中的生死關頭，而這戲劇化的病程故事，讓他自此警醒，更重視自己的健康與...

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恙蟲病傷口初期症狀會有焦痂、會癢嗎？被恙蟲咬怎麼辦才能預防後遺症？降低恙蟎叮咬致死率的治療重點

攝護腺肥大原因到飲食禁忌：攝護腺腫大症狀自我評估怎麼做？改善攝護腺肥大運動/吃藥/手術治療會好嗎？

清明開運最有效！超簡單7招轉運，丟這3物還能趕走霉運

清明時節掃墓緬懷祖先，或把握連假時機出遊都是國人傳統。專家指出，清明時節不只拜拜、郊遊，此時更是開運的大好時機！出遊時若能踏青「納陽氣」...

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掃完墓「剝蛋殼」象徵好運！清明節氣4種應景食材降血脂抗氧化

清明不只是單純的「掃墓節」，也是24節氣中相當重要的一個節氣。此時除了祭祖外，也是不少民眾與久不見面的親戚、家族相聚的一刻。在吃潤餅、聚...

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開車遇大地震「緊急煞車」是錯的！消防署教高速公路、一般道路緊急避難步驟

3日早晨台灣發生芮氏規模7.2的大地震，這是自921大地震之後最大的地震規模，後續也餘震不斷，各地均有災情傳出。不僅花蓮有2棟大樓傾斜倒塌、新北環狀線捷運也出現...

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不怕颱風季刺激蔥價狂飆！達人低價囤蔥術，1招鎖鮮、冰箱不變臭

蔥 Spring onion：一到夏天就很貴的囂張鬼每當天候不佳，它動不動就要上新聞刷存在感！真空袋是保存蔥的好幫手，既能不變味，也不會讓味道汙染冰箱。&nbs...;

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番茄價格一過產季就狂飆！達人「逢低買進」3秘訣吃到夏天不怕貴

番茄 Tomato：火燒也不變色的女王紅就算煮過也不變色的紅色，能增添食慾；無論烹調種類或保存方法都非常多樣化！番茄是冰箱飯店裡超會賺錢的大明星，它的身價通常會...

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白果止咳化痰還能排濕氣！中醫授正確吃法「過量恐中毒」這部位碰都別碰

白果（銀杏種子）是著名的養生食材，中醫認為它有定喘止咳的效果，並且能夠預防夜尿。不過銀杏種子本身其實帶有毒性，若是在處理時沒有注意，除了導致嘔吐、腹瀉外，還可能...

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天冷喝薑茶暖身，用錯薑反而越補越虛！專家揭「這時間喝」效果最好

冷空氣南下，北台灣明顯轉濕冷，中央氣象局預估這波最低溫將下探10度，這時候最適合來杯薑茶暖身！自古以來，薑被認為是禦寒的重要食材，冬季更常見於各式補身料理，然而...

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葉片營養更勝菜莖！芹菜葉1招除苦味變身鮮香美食

芹菜口感清脆、帶有特殊清香氣味，用來炒豆干、肉絲、蝦仁、花枝…添香增色超百搭！但許多人不喜歡味道苦澀的芹菜葉，往往只吃甜脆爽口的葉炳，不過專家指出...

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海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取

常與九層塔、大蒜拌炒的海瓜子是台灣人餐桌上常見的家常美食，與台灣常見貝類相比特別大片的斧足是海瓜子的招牌，獨特的口感是許多海鮮愛好者的心...

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好油豐富，但熱量不能不顧！煎鮭魚1招不加油也香濃美味

還記得「鮭魚之亂」，讓許多人為了免費的餐點，紛紛到戶政事務所改名為「鮭魚」的趣聞嗎？或許這樣的風潮，與台灣喜愛鮭魚的饕客不少也有關。除了出現於壽司、日式料理中的...

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萵筍正得時，還助防癌、心血管保健！挑選處理6撇步讓鮮脆嫩更加分

近日有網友分享自己的春季必吃家常菜，其中一道鮮嫩翠綠的「萵筍」迅速引起超過8000人按讚的熱烈迴響，更引出不少老饕在留言區分享曝光自己的獨門菜色與挑選秘訣！其實...

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黑木耳補維生素D、控糖助排便！日女星10天怒甩3公斤

黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木...

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常食黑豆，百病不生！黑豆湯補腎，掉髮白髮都解決

黑豆性平，味甘，有活血清熱、補虛烏髮、清熱解毒、祛風的功效。明代李時珍在《本草綱目》中說：「黑豆入腎功多，故能治水...

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心慌失眠、眼睛乾？用龍眼泡防病茶，對記憶力下降還特有效！

龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效。可用於治療思慮過度、勞傷心脾所導致心悸怔忡、失眠健...

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低卡又有豐富蛋白質！1個NG吃法小心魷魚熱量反爆表

魷魚是受到大家廣泛歡迎的食材之一，不論是居酒屋的下酒菜、夜市小吃或是海產店熱炒，都可以見到魷魚的身影！魷魚不僅好吃而且非常營養，農委會漁業署就曾指出，魷魚不但是...

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皮與籽都能輕鬆入口，吃進豐富膳纖！這樣吃南瓜不怕澱粉熱量超標

南瓜是營養價值相當高的未精製全穀雜糧養生食材，但多數人都習慣只享受南瓜肉的綿密香甜，而將把南瓜皮、南瓜籽跟附近的南瓜瓤都去除，反而錯失吃進更多營養的機會！其實只...

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平價卻有更多Omega3、少重金屬！料理1招去除鯖魚腥臭味

鯖魚是市場常見之平價魚種，全年皆有漁獲，肉質口感細膩且營養豐富， Omega3不飽和脂肪酸EPA、DHA含量佔眾多油脂魚類中之冠，另外還含有維生素B、D、礦物質...

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葡萄表皮白粉是農藥殘留嗎？清洗時一個關鍵不怕農藥入侵

一串串如寶石般晶亮的葡萄，不只看起來貴氣，營養價值也是不輸給外表的華麗！市面上葡萄顏色品種眾多，香氣、口感、營養都大不相同，但如果不小心買到太酸的葡萄，實在無法...

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滿是蛋白質的「海洋牧場」！看這3大重點挑選最鮮甜虱目魚

虱目魚又有安平魚、國姓魚、牛奶魚等別稱，是台灣重要的養殖魚種之一。不僅專賣餐廳眾多，也是許多人家中常出現的家常菜。而台灣虱目魚的名氣甚至傳出國外，在外媒CNN推...

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高營養價值、低脂又高蛋白！4招讓鮮美蛤蜊把沙吐好吐滿

文蛤俗稱蛤蜊、蛤仔料理方式多樣，不管是放入湯中熬煮，或是和絲瓜一起拌炒，都會釋放出鮮甜美味，在許多海鮮料理中，都會發現文蛤的身影。蛤蜊屬於低脂、高蛋白的海鮮，營...

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頭痛睡不飽恐是過勞！洛神花、健腦茶，順便清肝補腎

雖然都睡滿8小時，但每天早上起床還是覺得睡不夠？沒做什麼特別累的事，為什麼每天精神都那麼不好？《中醫專家教你喝茶養生：...

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揮別小腹便便，吃帶皮奇異果效果佳

女生最大的困擾之一是小腹很大，尤其是生過小孩的媽媽，肚子怎麼樣都瘦不下來。首先，我們要了解為什麼會有便秘，最常見的問題是纖維食物攝取不足、...

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鮮甜低卡、煮湯涼拌都好吃！吃筍不吃苦注意「4有4無」

有「高纖綠寶石」之稱的綠竹筍口感鮮甜、清爽，不論是煮湯、熬粥，或者是清蒸食用，都別有一番風味。不過，你是否曾在吃竹筍時嚐到一股難以言喻的苦味？營養師提醒，要吃到...

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整顆吃營養才完整！雞蛋料理祕訣3招，煮出完美蒸蛋、水煮蛋

雞蛋是日常生活中最平實的食材之一，相較同為蛋白質重要來源的肉類來說，雞蛋的價格平易近人，且可作多種料理變化，質地又好入口，是能補充滿滿營養、又能滿足各種口味需求...

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肩頸放鬆代謝自然好，2動作伸展鬆開僵硬筋膜

經常肩頸僵硬痠痛，有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題？你是否在寒冷天氣裡總是會縮著脖子與肩膀走路？會在辦公桌前坐很久，等注意到的時候才發現已經過了好幾...

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椎間盤突出亂伸展＝狂虐腰椎！專家教正確弓箭步伸展鬆開梨狀肌

「梨狀肌症候群」指的是因久坐、錯誤姿勢，導致腰部或臀部感覺疼痛、腳麻等症狀，當出現時通常會建議針對位在臀部的梨狀肌進行伸展。但當情況換成椎間盤突出或脊椎管狹窄症...

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臀部下垂是無法行走的警訊！2步驟鴨子體操強臀健步

臀部老化從30幾歲開始臀部的老化現象變嚴重，不僅是從美容方面的「體態變差」來看，也和「無法行走」這個致命的問題息息相關。你...

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女醫博士甩15公斤的秘密！40秒按腋下排毒燃脂

「舒服的痛」，姿勢伸展的最好方式如果妳不擅長運動，就從做伸展操開始，重要的是刻意去使用在平常生活中用不到的肌肉。這並...

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40歲後易水腫女性注意！1天1次小腿伸展操遠離靜脈曲張

你也為了遍布在雙腳上的青紫色蜘蛛網而煩惱嗎？血液循環不良所導致的靜脈擴張，不只會影響外觀，嚴重者還會惡化形成腫瘤或癌症；而罹患下肢靜脈曲...

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不花錢也能抗失智、癌症、高血壓！4步驟從零養成防病好習慣

曾經有一位65歲的阿公給我留下了深刻的印象。我第一次見到他時，他帶著ㄇ字型助行器進入健身房，在家人的扶持下，他緩慢地走到跑步機上。...

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肌腱炎、手腕痛靠伸展肩胛骨，駝背也一起矯正

近年來由於生活型態的改變，長時間使用電腦或是智慧型手機，或是做家事時施力不當等等，造成了許多人都有手腕疼痛的問題，由於使用各種3C產品的...

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怎麼揉都沒用的僵硬肩背，圖解1分鐘放鬆動作一次解決

提升軀幹力量後比較不容易累，姿勢也變得更帥氣！看到駝背的人會不會有「他看起來好像很累」、「感覺不太可靠」的印...

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倒退走4個好處大升級！減脂、提升記憶、減少膝蓋發炎4訣竅這樣練

曾在操場或運動場看過旁人「倒退走」嗎？研究發現倒退走不僅可以訓練平衡、提升心肺能力，還能改善關節炎、慢性疼痛！不過專家提醒，倒退走更要留...

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討厭運動的醫生瘦了5㎏！一天4分鐘減脂增肌打造易瘦體質

討厭運動的醫生瘦了5㎏！何謂培養易瘦體質的「輕量HIIT」？只要嘗到「痛苦」的滋味，就會覺得一天4分鐘的運動很棒！雖然很突...

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轉轉耳垂改善淋巴循環，肩頸就不痠痛

「轉動耳垂操」是淋巴痠痛療法的基礎大家知道下巴其實承受著超乎想像的負擔嗎？我們一旦感受到壓力...

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走路不是越大步越好！一個秘訣讓大腦年輕、腿力回春瘦全身

「走路」可以說是最簡單的運動方法，不需要考慮時間、場地，甚至是同伴，只要準備好一雙鞋跟一條路線就能夠輕易達成。比起單純運動，走路實際上也...

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甩肉10kg消內臟脂肪！名醫「8秒跳」抗老降血壓

冬天不想外出？總覺得沒時間運動？來看看醫師親身測試的懶人運動法！54歲抗老名醫的運動秘訣！2個月竟瘦下10公斤日本抗老名醫伊賀瀬道也54歲時體態豐滿、內臟脂肪多...

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改善睡眠、熱潮紅，更年期女性2天要做1次這件事

更年期不是疾病，是女性必經生命歷程停經和更年期，是女性必經的生命歷程，...

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改善駝背、骨盆後傾！一招伸展鬆開腰腹肌、輕鬆救腰痛！

注意到自己玩手機、用電腦時的姿勢，總是把腹肌「縮起來」、容易彎腰駝背嗎？錯誤姿勢導致頭頸向前伸的烏龜頸、骨盆後傾，同時因為腹部肌肉僵硬而引發腰痛！日本運動教練理...

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髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜

腿部、髖部和足部－膝蓋痛、跑者膝常見症狀跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法，醫學上又稱作「髕骨-...

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肌肉偷懶是關節痛的真兇！物理治療師教你「抬屁屁」修復膝關節

什麼是偷懶肌、勤勞肌？當關節產生疼痛時，人們總是認為「一定是肌力下降造成的」。但是，比起肌力下降，更大的問題是肌肉的不平衡。...

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早上合腳的鞋，晚上腫到脫不掉？伸直腳踝15次…4對策打擊水腫

天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，...

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慢老中醫的脾胃保養術：「舌頭」同時轉，腸胃腦力都年輕！

抗衰老是人類歷久不衰的話題，哈佛大學教授大衛辛克萊出書總結他抗老研究20年的成果，引發了一大風潮，還造就了新興明星保健食品。在「慢老中醫」吳建...

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手腳冰冷靠搓手生熱不夠力？多1步刺激6經絡，全身暖起來！

今冬寒流瞬間就飆破10度，手套帶了沒？可是許多人就算保暖衣物準備妥當，手腳依然冰冷，對許多女性來說，除了暖暖包還有別的辦法？中醫師吳建東行醫多...

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練好腳力人就慢老！「單鞭」強腿力鬆肩頸，連自律神經失調也改善

「我們接觸到的學生，或是民眾，甚至患者，大概十個不到一個兩個是完全健康的。」國發會推估台灣將於二Ｏ二五年進入超高齡化的社會，這個看似抽象的說法...

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不怕脂肪肝還幫助減重？專家推「1水果」降內臟脂肪、減緩大腦老化

水果糖分含量高，儘管含有大量人類必須的營養元素，攝取過量會導致肥胖與脂肪肝等風險。但「藍莓」卻是其中的例外！因為藍莓的纖維素含量高、熱量低，對血糖影響相對溫和，...

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提升一整天的新陳代謝！一招「懶人瘦身操」趴著燒肥油

早上鬧鐘響，總是忍不住多賴床一下…想不到竟然有賴床專屬的懶人體操，在被窩裡也能用簡單一個動作，打開身體的代謝開關，大大提高燃脂力！我們的脂肪細胞分...

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基礎代謝率越高越好嗎？一次看懂基礎代謝率標準表＆公式怎麼計算，提高基礎代謝率方法想減肥燃脂必看！

基礎代謝率是許多減肥民眾，健身、運動愛好者常關注的焦點。每天的總消耗熱量中，基礎代謝率就占了70％，當基礎代謝率越高，消耗熱量也越多，便越容易減重。不過基礎代謝...

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肥胖可能是濕氣重！她健脾除痰濕瘦4公斤還治好濕疹

如果發胖是痰濕所致，解決方法非常明確，只要祛除痰濕即可。減肥、祛除痰濕方法提到祛除體內老廢物質與毒素時，許多人普遍會想到要透...

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林右昌2個月瘦16kg曝減肥秘訣「光運動很難」！1關鍵避內臟脂肪堆積

內政部長林右昌曾因一張學生時期的照片，被網友封為「基隆三浦春馬」，當時網友還笑虧他「腫麼了」、「吃很好」，近日他減重有成，參加媒體茶敘時透露2個月就瘦了16kg...

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賈玲8個月瘦50kg減掉半個自己！14天減肥餐菜單曝，喝咖啡1招加速燃脂

41歲中國女星賈玲跨足相聲、喜劇、主持、編劇、導演，成為名副其實的全方位藝人。她出演的賀歲電影《熱辣滾燙》拿下27.7億人民幣（約120億台幣）票房佳績，打破影...

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讓身體從脂肪開始燃燒！美國醫師教你「721」吃法擺脫糖癮、慢性發炎

我見過許多對加工碳水化合物上癮的女性，尤其是含有大量添加糖的食物。她們早上在已經含有糖分的麥片上撒上糖，整天吃巧克力豆，晚餐後還吃冰淇淋，永遠無法滿足對甜食的渴...

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過年胖一圈？年後把握5招鏟肉法一週瘦2公斤！

春節連假你是怎麼安排呢？許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢？日本知名女性美容美體網站MyN...

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消除過年胖誰說得節食？懶人消脂3大招邊睡邊瘦不是夢

每年的農曆新年都是許多民眾一年之中最期待的日子，不僅是一年中難得可以好好休息的長假，還有諸多聚餐、美食可以享用。不知不覺間，開工後發現體...

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開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋養胃、降血脂、瘦肚子

過完農曆春節，看著肚子贅肉、站上體重機後，開始對於過年放假每天大吃大喝的飲食生活後悔不已…想調節飲食「補救」一下，日本營養師、料理家分享一招豆漿新...

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年後甩油4招！喝水減肥法5週狂瘦4公斤

連假過後許多人都難免腫了一圈，只好默默先換上伸縮褲，並展開減重計畫；董氏基金會提醒，有效的減重是穩定不復胖，千萬別求快傷身，新年新希望不妨開...

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躺著也燃脂！甩開過年胖6個小習慣讓你邊睡邊瘦

過年餐餐大魚大肉，吃飽飽又睡飽飽，過完一個假回來才發現胖了好幾公斤！該怎麼辦？日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家玉村麻衣子表示...

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早晚一杯番茄醋，3個月擺脫17公斤！

歐美有一句俗諺：「番茄紅了，醫生的臉就綠了！」可見番茄的健康效果自古以來就受到重視，同時也是美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」之...

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用喝的減肥！這6種茶解渴還能助減重，想越喝越瘦別錯過

喝茶是台灣人日常生活的一部分，不但具有療癒身心的作用，在維持身材體態上也有助益效果。韓國家醫科醫師李進福（이진복，音譯）就認為，在做好飲食控制與運動的基礎以外，...

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冬天最容易瘦！三暖身食材提高體溫促進燃脂

時序來到冬季，天氣越來越冷，白天也缺乏陽光，早上越來越起不來，一整天也懶洋洋的，只想窩在室內不想動，又總想買些甜滋滋熱騰騰的奶茶、咖啡或...

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泡菜減肥法BMI狂降15％！韓國醫師教3個瘦身吃法：效果才最強

過多的調味容易導致鈉的過量攝取，也更容易暴飲暴食，因此避免「重口味」通常會是減重飲食的重點，但其中卻有一個例外。韓國國民美食「泡菜」富含乳酸菌與纖維質，幫助促進...

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為何日本人愛吃飯，胖子卻很少？白飯多加2物，養出瘦菌還控血糖

腸內菌對我們的體質、能力和健康的影響比我們想像中的更深遠，應該很多人會疑惑，所謂「比想像中更深遠的影響」究竟有多廣泛。因此，這裡就把焦點放在多數人都關心的事情─...

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深田恭子3個月瘦12公斤的4個秘密！早餐這樣吃、這杯加強燃脂瘦更快

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練出勻稱美腿關鍵在膝蓋！3招瘦小腿不怕越練越粗

緊緻有型、纖細勻稱的小腿，性感的標誌！小腿應該也算是無論男女，都相當關心的一個部位。雖然就那麼短短一截，但絕對不可小覷哦！對...

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天冷代謝率高10％！居家「3運動」不用出門、加速燃脂瘦超快

冷颼颼的天氣真想在家冬眠…等等！千萬不要只是躺著！天氣冷反而瘦得快，燃脂好時機錯過就可惜了！不少研究都指出，冬天和秋天的總能量消耗均高於夏天，其實...

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「微減醣」就能消內臟脂肪、降肝指數！不挨餓4秘訣、早餐這樣吃很快就瘦！

瘦身大魔王就是內臟脂肪、三酸甘油脂，總是好難降下來！現今主流減重方式包含控制醣類攝取量，然而完全禁醣卻不是好方法，因為不符合人性、難以執...

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168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快

斷食在世界各地蔚為風潮，大家熟知的「168斷食」是每天進食時間集中在8小時內，其餘16小時不進食，但卻有...

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落髮年輕化！醫：不分男女，面對落髮要即刻行動，越早使用「這個成份」，越早擊退稀疏髮，找回原本的髮際線

你是否擔心自己異常落髮？最近常常被朋友說頭髮越來越少要注意嗎？每日照鏡子發現髮量越來越少、越來越不容易做...

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吃魚怕重金屬、河豚毒素？養殖魚、深海魚哪種好？毒物專家授「4大吃魚指引」避風險

不少人熱愛吃海鮮，每天餐桌上都會出現一盤魚料理，但並非每種魚都能安全食用，若是吃到受重金屬污染的魚類，或...

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每3人就有1人深陷行動力危機！年輕懂保養晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎

行動力下滑有四大危機，關節、骨骼、肌肉保養缺一不可年紀愈大，肌肉量流失速度愈快，等到肌肉開始流失才想...

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記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠

許多人都希望能一夜好眠，但相信不少人都有做夢的經驗，甚至有時還會被噩夢嚇醒，究竟人為何會做夢？醒來後記得...

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照顧關鍵行動力，保養要先到位！全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度＊

資料統計約每5人中有1人有提升行動力需求1。而且行動力是第2大保健需求2，全方位照護才是重點！大家可以怎...

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氣血不通一身毒！4招「修復功」矯正骨盆、十二經絡氣血都打通

沒有打擂台卻每天肩頸酸痛、落枕！國家級武術教練李筱娟經常被學生這樣提問。現代人因為生活忙碌，總將一週運動...

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膽固醇高別再怪雞蛋、海鮮！血管堵塞「真兇」是它 4大刮油食物告訴你

高膽固醇是常見的慢性病之一，在台灣每4人就有1人有高血脂的問題，不僅容易造成脂肪肝、嚴重可能導致腦中風、...

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對自己好一點吧！忍痛可能不是美德而是更痛？

現代人生活大不易，挑戰多、學習多、責任多，高壓環境下疼痛常常也會隨之而來。關於止痛，你是病識感強烈「有點...

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早晨先別急著起床！春天天氣變化多，這兩天大陸冷氣團報到，全台各地又濕又冷，武術專家提醒，起床之前最好自己...

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中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂

168間歇性斷食是近幾年來相當熱門的減重法，可能會覺得：「只要一天中湊滿連續16小時沒吃東西，這樣就可以...

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小心！長期耳鳴治不好恐致永久性聽障　耳鼻喉科醫：耳鳴測定術助攻找解方

有耳鳴困擾的人常感覺耳朵不斷傳來煩躁聲響，就診時往往很難說明確切聲音：「嗡嗡聲、滴答聲、轟隆聲&hell...;

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太暖心！護理師用「精油」守護偏鄉孩童！退燒、鬆筋骨、消脹氣3攻略公開

結束了一天的忙碌工作，許多人會使用精油來放鬆及緩解壓力，但對於在偏鄉學校工作的護理師魏辰鍹來說，一旦孩童...

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嗔恨習氣養出易生病體質！一天3個時段不生氣，為健康積「福報」

生活中的壓力及挑戰，讓許多人總是無法控制自己的怒氣，長久下來一連串的身心不適，反而導致了易生病的體質。提...

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