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植物營養最新文章

才４０歲關節痛已找上門？把握黃金保養期，繼續自由走跳不卡關

上班久坐、下班滑手機，讓你全身上下都腰痠背痛？跟孩子玩沒多久，手臂、膝蓋就開始哀號？這些生活中的不適，不只會打擾現在的生活品質，更可能是10年後全身活動力退化的...

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緩和軟骨關節退化！日醫博士：酪梨＋味噌湯助保護關節

隨著年紀不斷增加，人體關節漸漸老化，退化性關節炎也更容易發生，不但可能造成關節酸痛、變形，甚至是肌肉痠軟無力、慢慢讓人活動與行走的能力與...

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嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！

一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥...

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人人必學紅綠燈挑食法！阿嬤被宣判活不到65歲，這樣打敗心臟病延命31年

國際營養學專家葛雷格醫師的《食療聖經》英文原名為《如何不死》，看起來好像在胡說，人總會死吧？但這本厚厚的書寫的是如何靠吃（完全以蔬食為主的植物...

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眼壓高症狀會頭痛嗎？眼壓高過正常值該怎麼辦？從眼壓高原因到快速降眼壓方法與食物推薦

控制「眼壓」是遠離眼部疾病的第一道防線！一旦眼壓過高，就很可能演變成青光眼，甚至直接造成失明，其實我們可以從幾個常見症狀來判斷自己的眼壓是不是正在升高，而到底眼...

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失眠、偏頭痛、蕁麻疹原來是慢性過敏！吃5種食物就有天然抗組織胺

吃完蝦子、螃蟹等帶殼海鮮後，突然出現蕁麻疹、嘴唇腫得跟大香腸一般……急性過敏的常見症狀民眾早已熟知，然而慢性...

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魚油保健４關鍵，吃對魚油營養吸收高３倍！

魚油富含多元不飽和脂肪酸 Omega-3，現代人飲食習慣不一定能規律攝取到充足的Omega-3，因此很多人會以魚油保健品補充。市面上各種品牌魚油有些強調高濃度、...

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別讓關節炎找上你！3大保養觀念，擺脫關節退化

很多人認為年紀大了才會得到關節炎，或是以為只有經常勞動的人才會關節不好，其實這些都是錯誤觀念！專家指出，年紀雖然是影響肌肉和關節健康的要素之一，但其實，沒有運動...

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行動力也要凍齡！營養師揭密，肌肉、骨骼、關節全方位保養一次到位

你每天都會保養嗎？很多人從30歲以前就開始保養外在，卻忽略行動力保養也要及早開始，從肌肉、骨質流失到關節卡卡，30歲後，行動力好壞日常就有感，對於生活品質更會造...

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髖關節骨折死亡率超越乳癌！比大骨湯還棒的補鈣蔬菜鍋這樣吃

台灣已邁入高齡化社會，隨著年紀增長，骨質密度會跟著快速流失，根據國民健康局的資料顯示，女性在中年後，骨質密度每年約減少0.5-3.5%，...

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選對藥材不吃毒！枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這樣挑選保存

除了看診開藥，生活中到處都可以看到販售中藥材的商家，也有許多中藥材本身也是食材，購買時跟上街買菜一樣簡單、便利。然而我們聽多了一般蔬菜、水果、...

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吃素也會有脂肪肝！中了2大陷阱人人都可能「肝包油」

肝臟是負責人體代謝最重要的器官，但現代人生活作息吃好睡好動得少的狀態，三高易纏身，「肝包油」的症狀在台灣有逐年增加的趨勢，根據調查顯示，...

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想要好記性不必靠銀杏！帶你了解沙漠人蔘「管花肉蓯蓉」

現代人工作壓力大，每天都要動用大量的腦力，處理工作事務與生活瑣事，耗費掉的腦細胞，可能比你想像中的更多！普遍民眾認為，容易忘東忘西，需要補充銀杏，但其實除了銀杏...

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什麼是優質蛋白質？避免三高風險，專業醫師教你怎麼吃！

蛋白質是人體所需的重要營養素，它能維持身體機能、促進新陳代謝與生長發育，還能修復受損肌肉、保護骨骼等，好處多又能增加飽足感、幫助增肌減脂。但是，蛋白質也有分好與...

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