首頁 > 飲食

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

飲食最新文章

產季到，吃柳丁別只吸果汁！柳丁有黑點還能吃嗎？專家解答

要說到台灣冬季的柑橘類水果，除了橘子外，或許非柳丁莫屬，柳丁於11月至1月盛產，香甜、多汁又富含營養是許多民眾的最愛。不過，你都怎麼吃柳丁呢？...

62.4 K

秋天養肺緩咳嗽！2杯潤燥養生茶幫你降血壓、防掉髮

秋天，天氣涼爽而乾燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下...

70.4 K

肉嫩少刺、乾煎煮湯皆美味！土魠魚冬日更鮮美但2種人當心吃

許多民眾每到訪台南，必會來一碗鮮美的「土魠魚羹」，台灣更有句俗語說「一午二紅沙三鯧四馬加」，其中的馬加就是指土魠魚，可見土魠魚廣受台灣饕客的歡迎！其實土魠魚在超...

34.3 K

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

你是否容易疲勞、難以入眠的狀況？這有可能是身體缺鎂的警訊！最近市面上越來越多的食品和飲用水都有添加鎂成分，顯示鎂對身體的重要性越來越受重視。鎂的功效有哪些？缺鎂...

53.7 K

兒茶素比抹茶更高！生薑綠茶助控糖，抑菌預防牙周病

提到養生食物，生薑和綠茶絕對榜上有名，一起製成「生薑綠茶」有助抑制血糖上升，還能預防蛀牙與牙周病。而日本醫學博士推薦使用「煎茶」，不但兒...

208.9 K

連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg

日本名醫間歇性斷食法：每天小酌還能半年輕鬆瘦10公斤，18年不復胖！不吃早餐，一日兩餐燃燒體脂肪我在三十六年前，也就是一...

767.5 K

綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？

綠拿鐵配方不對，越喝越肥。你的材料踩雷了嗎？大家都說，喝綠拿鐵可以瘦身；你喝起來效果不好，甚至越喝越胖嗎？那...

70.5 K

抑制慢性發炎就能改善糖尿病、癌症！蘿蔔硫素吃這款比青花菜多20倍

綠花椰菜的恩賜──蘿蔔硫素蘿蔔硫素（sulforaphane）是一種存在於所有十字花科蔬菜（綠花椰菜、白花椰菜、捲心菜、白菜、西洋山葵、芥菜籽、山葵、大頭菜、...

244.1 K

高鉀低鈉、四季盛產！香蕉放1周不變黑就靠這招

色澤鮮黃、口感綿密的香蕉，擁有獨特香甜氣味，且台灣一年四季皆盛產香蕉，又方便攜帶、營養價值高，也是家家戶戶日常中常出現的水果。不過，許多人在愛吃香蕉之餘，也會煩...

321.3 K

苦瓜是脂肪殺手！控血糖降火氣，3招減少苦澀味

苦瓜降低血糖＋清熱涼血別名：涼瓜、錦荔枝、癩葡萄、癩瓜食療功效：降膽固醇、明目降壓、護肝解毒適用...

1025.3 K

飲食最熱門文章

燉湯、涼拌、快炒各有推薦部位！1招去紅蘿蔔生味，讓小孩也愛吃

外表鮮豔紅橙、內在營養滿分的胡蘿蔔，是常常被拿來點綴料理同時增添營養的好食材，不過，由於紅蘿蔔吃起來有一股生味，不只小孩害怕，許多大人也避之唯...

80.6 K

比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂

家森幸男教授個人檔案京都大學名譽教授。武庫川女子大學國際健康開發研究所所長。以成功開發腦中風實驗鼠為契機，持續在世界各地進行長...

6362.8 K

蒸蛋比例水放多少？不留氣泡的蒸蛋做法食譜懶人包：用微波爐/電鍋蒸蛋時間要多久？怎麼做？

蒸蛋是台灣人餐桌常見的料理，能補充蛋白質、口感軟嫩，所以蒸蛋無論對於牙口不好的長輩、愛挑食的小朋友，或趕時間的上班族來說，都是兼顧營養美味又方便的選擇。製作蒸蛋...

243.0 K

無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃

無花果Fig：富含胺基酸的生命之果無花果原產於地中海沿帶，栽培歷史已超過五千多年，因外觀不見花只見果，故名無花果。無花果營養豐富，在古希臘，無...

3172.3 K

別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣

豆漿是中式早餐的最佳飲料，由於從黃豆研磨而成，蛋白質、大豆異黃酮等營養素更是豐富。不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對，將...

3048.4 K

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

53.7 K

早上吃薑，勝吃蔘湯！中醫：2禁忌不注意反而成大害！

寧可居無竹，不可食無薑早上吃薑，勝吃參湯。喝薑湯發汗，要去皮；喝生薑紅棗茶驅寒，則不去皮。做菜用薑，要帶皮，以免偏性。吃大閘...

3167.7 K

蓮藕：中醫眼中養生好食！蓮藕功效、食譜與禁忌

蓮藕レンコン Lotus root蓮藕：健脾開胃的靈根蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血；...

1072.8 K

早餐1習慣讓陳月卿擺脫藥罐子、蘇起成功抗癌30年！3個秘訣公開

早餐是我最重視的一餐，二十多年來，除了出國，我每天早上必喝1杯精力湯。就這樣每天1杯，讓我排除體內毒素，甩掉藥罐子的...

615.7 K

益生菌什麼時候吃怎麼吃功效才能最大？從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包！醫生現身說法（含益生質好處）

益生菌由於與腸道健康相關，又常被認為對人體過敏、便祕、腹瀉、腸躁症有緩解症狀的相關好處，近年來持續受到醫師、營養師、藥師的廣泛討論。不過，市面上不但益生菌品牌眾...

323.3 K

商品推薦

MORE 〉

⚡1107-1109 雙11只要半價⚡【磁気專科】輕暖磨毛敲敲磁石褲

$ 3300$ 1664

⚡1107-1109 雙11下殺6折⚡【夏普SHARP】除菌脫臭多功能暖烘機

$ 4780$ 2950

人氣影音

MORE 〉

小腿水腫、浮腳筋＝靜脈曲張恐血管堵塞？醫師教你4種下肢症狀自我檢測！

277

杜絕「靜脈曲張」，你該吃6種食物清血管又防血栓！

376

醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密！緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

40.6 K

從肺病生死關頭歸來！名醫家「蘿蔔蔬菜湯」潤肺養胃、補氣強身

26.3 K

Oct	NOV	Dec
	08
2023	2024	2025

飲食最新文章

產季到，吃柳丁別只吸果汁！柳丁有黑點還能吃嗎？專家解答

秋天養肺緩咳嗽！2杯潤燥養生茶幫你降血壓、防掉髮

肉嫩少刺、乾煎煮湯皆美味！土魠魚冬日更鮮美但2種人當心吃

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

兒茶素比抹茶更高！生薑綠茶助控糖，抑菌預防牙周病

連睡覺也在燃燒內臟脂肪！日本名醫的間歇斷食法半年狂瘦10kg

綠拿鐵配方不對，越喝越肥！你的材料踩雷了嗎？

抑制慢性發炎就能改善糖尿病、癌症！蘿蔔硫素吃這款比青花菜多20倍

高鉀低鈉、四季盛產！香蕉放1周不變黑就靠這招

苦瓜是脂肪殺手！控血糖降火氣，3招減少苦澀味

燉湯、涼拌、快炒各有推薦部位！1招去紅蘿蔔生味，讓小孩也愛吃

比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂

蒸蛋比例水放多少？不留氣泡的蒸蛋做法食譜懶人包：用微波爐/電鍋蒸蛋時間要多久？怎麼做？

無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃

別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣

鎂功效能幫助睡眠嗎？缺鎂症狀或補充鎂副作用有哪些？何時吃最好？含鎂食物12款大盤點

早上吃薑，勝吃蔘湯！中醫：2禁忌不注意反而成大害！

蓮藕：中醫眼中養生好食！蓮藕功效、食譜與禁忌

早餐1習慣讓陳月卿擺脫藥罐子、蘇起成功抗癌30年！3個秘訣公開

益生菌什麼時候吃 怎麼吃功效才能最大？從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包！醫生現身說法（含益生質好處）

益生菌什麼時候吃怎麼吃功效才能最大？從推薦種類、挑選比較到副作用懶人包！醫生現身說法（含益生質好處）