Santé
Nutrition
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Un médecin conseille cet aliment excellent pour le cerveau que la plupart des Français ne consomment pas
Un médecin révèle l'importance des fibres pour la santé cérébrale. Il explique que ce nutriment, trop peu consommé, est essentiel pour les capacités cognitives et le bien-être mental.
Top Santé
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Myrtilles ou raisin noir : lequel est le meilleur pour la santé et comment bien les manger ?
Myrtilles ou raisin noir, lequel sert vraiment votre cœur, votre glycémie et vos encas ? Ce comparatif santé décortique chiffres et astuces sans trancher trop vite. Entre une grappe de raisin noir et une poignée de myrtilles, le réflexe "santé" n’est pas évident.
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Manger des sardines l’été : ce que la science dit vraiment de leurs bienfaits sur votre santé
Poisson star des barbecues, la sardine concentre oméga-3, protéines et calcium, mais l’été n’autorise pas tous les excès. Ce que les études confirment vraiment, et ce qui reste à nuancer.
- Lifestyle
Les conserves à privilégier cet été dans votre placard, selon une diététicienne
Quand il fait plus de 30 °C, le placard se transforme en cuisine d’appoint. Une diététicienne y trace la liste des conserves d’été qui allient fraîcheur et équilibre.
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Abricot ou avocat : lequel est le meilleur pour votre santé selon leurs vrais atouts ?
Abricot juteux contre avocat crémeux : derrière ce face-à-face se cachent des écarts majeurs en calories, fibres et antioxydants. Selon vos priorités santé, le gagnant change complètement.
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La pastèque est-elle trop sucrée ? Le Dr Cohen donne son verdict sur ce fruit aux bienfaits méconnus
La pastèque, souvent vue comme un simple rafraîchissement estival, est parfois accusée d'être trop riche en sucres. Le Dr Jean-Michel Cohen, expert en nutrition, partage son point de vue et en profite pour évoquer les bienfaits hydratants et antioxydants de ce fruit d'été.
- Santé
Pistaches : leurs vrais bienfaits santé, selon la science
Longtemps cantonnées à l’apéritif, les pistaches livrent pourtant des effets mesurés sur cholestérol, glycémie et tension. Que disent précisément les études et comment les manger utile ? Grignotées à l'apéritif ou parsemées sur une salade, les pistaches n'ont pas l'image d'un aliment très sain.
- Santé
Vitamine D : un endocrinologue rappelle pourquoi les compléments ne remplacent pas une bonne hygiène de vie
À l’hôpital, l’endocrinologue Antelm Pujol voit se multiplier les intoxications graves à la vitamine D, souvent prises en automédication. Entre carence réelle et surdosage silencieux, il trace une règle simple qui bouscule nos habitudes.
- Santé
Nouvelle vague de chaleur : selon une coach, ces 3 fruits sont les plus efficaces pour se rafraîchir pendant une canicule
Une nouvelle vague de canicule est sur le point d'apparaître. Une coach en nutrition partage des réflexes habiles pour rafraîchir votre quotidien sans épuiser votre corps.
- Santé
Douleurs musculaires : cette carence en vitamine peut être en cause selon les médecins
Des douleurs musculaires qui s’installent, des crampes nocturnes et une fatigue persistante inquiètent les médecins. Quand ces signaux répétés orientent vers une carence en vitamine D, l’enquête commence.
- Santé
Vous vous souvenez du régime Hollywood ? Les diététiciens expliquent pourquoi on n'en parle plus aujourd'hui
Star des régimes minceur pendant des années, le régime Hollywood promettait une silhouette de rêve grâce à une méthode aussi simple que radicale. Avec le recul, trois diététiciens expliquent pourquoi il ne serait plus recommandé aujourd'hui.
- Santé
Les tomates agissent-elles vraiment sur les rides ?
Lutter contre les signes visibles de l’âge sur la peau passe aussi par l’alimentation. Et la tomate peut être votre alliée. Explications avec la diététicienne et nutritionniste Nathalie Negro.
Santé Magazine
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"Ces 7 légumes miracle m'ont aidée à perdre ma graisse abdominale à vue d'œil"
Grâce à leurs apports peu caloriques, ces légumes sont le gage healthy d'un ventre plat en un temps record. Ce n'est pas nouveau, on sait que les légumes sont à privilégier quand on cherche à perdre du poids.
Grazia
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Tomate : crue, cuite, rouge… comment profiter au mieux de tous ses bienfaits ? Un expert répond
Star incontournable des repas d’été, la tomate cache de nombreux atouts nutritionnels. Si la tomate rouge se distingue par...
PurePeople
- Lifestyle
2 semaines de menus pour régime sans sucre : le programme complet pour réduire sa consommation
Biscuits au goûter, sodas au déjeuner, yaourts aromatisés, plats préparés… Le sucre s’est progressivement installé dans notre quotidien, parfois sans même que nous nous en rendions compte. Pour reprendre de bonnes habitudes et limiter les sucres cachés, découvrez un programme de menus sans sucre pendant 2 semaines, avec des idées simples pour se régaler autrement.
Femme Actuelle
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Oubliez la salade : il n’existe pas d’aliment "sain" pour tout le monde clarifie une experte
Nina Voit, coach en nutrition et spécialiste en médecine chinoise, défie les idées reçues sur les aliments sains. Elle explique que chaque individu a un profil énergétique unique qui influence la manière dont les aliments affectent leur santé.
- Santé
Vous en avez marre d'être toujours constipée ? Vérifiez si l'un de ces compléments n'en est pas la cause
Lorsqu'un transit devient paresseux, l'alimentation n'est pas toujours la seule responsable. Certains compléments alimentaires, pourtant réputés bénéfiques pour la santé, peuvent en réalité accentuer la constipation.
- Santé
Ce gastro-entérologue est formel : ce fruit d'été est excellent pour la digestion, mangez-en plus souvent !
Pour le gastro-entérologue américain Will Bulsiewicz, la framboise est la star de l’été pour chouchouter la digestion. À quelles conditions ce fruit rouge devient-il l’allié du microbiote sans irriter l’intestin ? Sur les étals d’été, un fruit rouge attire particulièrement l’attention du gastro-entérologue américain Will Bulsiewicz : la framboise.
- Santé
Cette astuce toute simple permet de savoir en un coup d'œil si un aliment est anti-inflammatoire
Pas besoin d'apprendre la liste des "bons aliments" par coeur : des diététiciennes vous donnent une astuce pour repérer ceux qui favorisent une alimentation anti-inflammatoire. L'inflammation est un mécanisme de défense indispensable à l'organisme.
- Santé
Compléments alimentaires : efficaces ou pas ? Ce que disent les experts
Manger de manière équilibrée couvre en général l’ensemble de nos besoins nutritionnels. Pourtant, l’offre de produits constituant une source concentrée de nutriments en tout genre ne cesse d’augmenter. et les promesses de mieux-être avec.
Ça m'intéresse
- Santé
Le sucre est-il “toxique” ?
Dans sa rubrique “Est-il vrai que… ? ”, le quotidien britannique “The Guardian” tente de répondre aux questions que l’on s’est toutes et tous déjà posées. Cette semaine, la mauvaise réputation du sucre n’est pas à prendre au pied de la lettre.
Courrier International
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Moins cher que le poulet, ce poisson en conserve apporte autant de protéines selon les nutritionnistes
Face à l'inflation, les sardines en conserve s'imposent comme une alternative au poulet, tout aussi rassasiante. Protéines, oméga-3, budget : les experts y voient un allié inattendu.
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Cet aliment, adoré en été en fin de repas, fait monter le cholestérol : et personne ne s'en méfie
Des cardiologues et des diététiciens identifient six aliments qu'il vaut mieux limiter pour préserver sa santé cardiovasculaire. De petits changements quotidiens peuvent avoir des effets importants sur le long terme.
- Santé
Le yaourt grec, l'huile d'olive… une diététicienne démonte plusieurs idées reçues sur le cholestérol
Limiter la charcuterie ou le beurre est un premier bon réflexe mais cela ne suffit pas toujours à faire baisser notre cholestérol. Une diététicienne revient sur plusieurs aliments souvent perçus comme sains qui méritent pourtant d'être consommés avec plus de vigilance.
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Cholestérol : comment un avocat par jour pourrait réduire le risque cardiaque selon une étude
Une étude révèle que consommer un avocat quotidiennement pourrait réduire de 4% le risque de maladies cardiaques. Cette recherche met en lumière les bienfaits potentiels de cet aliment sur le cholestérol et la santé cardiovasculaire.
- Santé
Cet aliment du petit-déjeuner japonais est associé à une vie plus longue et en meilleure santé
Au Japon, un bol de natto trône sur la table du matin bien avant les viennoiseries. Entre vitamine K2, longévité et contre-indications, le débat reste ouvert.
- Santé
Manger des bananes tout l’été : ce que la science dit vraiment sur leurs effets sur la santé
Collation star des pique-niques, la banane s’invite partout l’été, jusqu’à parfois une par jour. Ce que la science révèle sur ce réflexe rassurant.
- Santé
Après 60 ans, cet aliment très répandu accélère l'atrophie du cerveau, selon les chercheurs
Chez les plus de 60 ans, la part de graisses dans l’assiette pourrait influencer la vitesse de vieillissement du cerveau. Lorsqu'on parle de prévention après 60 ans, les matières grasses sont souvent pointées du doigt pour protéger le cœur.
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Quand ils ont envie de sucre, voici les aliments que trois oncologues choisissent à la place des pâtisseries
Pourquoi a-t-on si souvent envie d'une touche sucrée après le repas ? Trois oncologues répondent à cette question et dévoilent les aliments qu'ils privilégient lorsqu'ils ont, eux aussi, envie d'un dessert. Qui n'a jamais eu envie d'un carré de chocolat, d'une glace ou d'un cookie juste après le dîner, même sans avoir encore faim ? Rassurez-vous, cette envie est parfaitement normale.
- Santé
Ce régime validé par la science pourrait vous faire gagner des années de vie en bonne santé, sans privation
Deux régimes de longévité, étudiés au Canada et en Californie, semblent réduire nettement le risque de mourir prématurément. Quels aliments mettent réellement l’espérance de vie de votre côté ? Dans votre cuisine, un soir de semaine, il y a ce geste machinal: ouvrir le frigo, saisir ce qu’il reste.
Entre Nous - Santé
Voici les aliments les plus efficaces pour faire baisser le cholestérol, selon des cardiologues
Cholestérol LDL en hausse, bilan sanguin inquiétant : les cardiologues tirent la sonnette d’alarme. Ils misent sur quelques aliments clés et préviennent contre de faux alliés très répandus.
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C’est quoi du lait microfiltré ?
Vous l’avez probablement remarqué, un type de lait a fait son apparition dans les rayons des supermarchés. Il s’agit du lait microfiltré. Comment est-il fabriqué ? Est-il meilleur pour la santé ? Convient-il aux femmes enceintes ou aux enfants ?
- Santé
Budget courses healthy : manger sainement coûte-t-il vraiment plus cher ?
Manger sainement ne coûte pas forcément plus cher : tout dépend de ce que l’on met derrière le mot « healthy ». Un panier équilibré peut rester accessible s’il repose sur des aliments simples, peu transformés, de saison et rassasiants. Le vrai surcoût vient souvent des produits marketing, des plats préparés et des achats non planifiés, plus que d’une alimentation saine elle-même.
- Santé
Jus de carotte : ses bienfaits méconnus pour la peau, la vue et l’immunité
Longtemps relégué aux remèdes maison, le jus de carotte intrigue par ses effets sur la peau, la vue et l’immunité. Mais ses atouts cachent aussi des limites à connaître avant d’en abuser.
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Vieillissement cérébral : ces 13 aliments courants aident à garder un cerveau jeune et sain
Une revue parue en 2026 dans Nutrients, signée par la Semmelweis University, relie une alimentation riche en polyphénols à un vieillissement cérébral plus sain. Treize aliments et boissons sont mis en avant.
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En vacances, voici comment profiter d'un fast-food sans faire grimper sa tension, selon un cardiologue
L'été rime souvent avec repas sur le pouce, aires d'autoroute et restauration rapide. Bonne nouvelle : il n'est pas indispensable de renoncer aux fast-foods pour préserver sa tension artérielle.
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Graines de chia : quels sont leurs bienfaits nutritionnels et faut-il en consommer ?
Star des vidéos de douche interne sur TikTok, les graines de chia promettent transit, peau éclatante et coupe-faim. Que disent vraiment les chiffres et les experts ? Sur TikTok, les "douches internes" promettent de nettoyer l'organisme avec un simple verre d'eau, de citron et de graines de chia.
- Santé
Alerte nutrition : pourquoi le Dr Cohen conseille de limiter la consommation de pommes noisettes
Les pommes noisettes, souvent associées à des moments conviviaux, sont-elles vraiment un choix judicieux pour notre santé ? Le Dr Jean-Michel Cohen, expert en nutrition, nous éclaire sur leur composition et leur impact nutritionnel. Très prisées lors des repas de famille, les pommes noisettes, ou pommes dauphine, évoquent souvent des souvenirs d'enfance.
- Santé
Oubliez les régimes stricts : selon une coach en fitness, il faudrait en fait ajouter cet aliment à chaque assiette pour être en bonne santé
Dans un article publié dans le média britannique Independent, le journaliste Harry Bullmore s’est entretenu avec plusieurs experts en nutrition. Son objectif ? Trouver trois règles alimentaires qui améliorent significativement la santé.
- Santé
Pour vivre plus longtemps, deux nutritionnistes révèlent les aliments qu'ils mangent chaque semaine
Vivre plus longtemps ne dépend pas d'un seul aliment miracle, mais de petites habitudes répétées au fil des années. Deux nutritionnistes britanniques expliquent quels aliments ils conseillent de consommer chaque semaine pour prendre soin de son cœur, de son cerveau et de son organisme.
- Santé
Un endocrinologue alerte sur cette recommandation nutrition que l’on a suivie à tort pendant des années
Pendant des années, on a répété qu’il fallait manger 5 fois par jour pour rester en forme. Un endocrinologue révèle aujourd’hui pourquoi ce réflexe pourrait tromper notre corps et notre cerveau.
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Cholestérol : les 4 fruits à privilégier pour le faire baisser et soutenir la santé du cœur
Face à un LDL-cholestérol trop élevé, certains fruits se révèlent de précieux alliés au quotidien. En misant sur leurs fibres solubles, ils peuvent contribuer à protéger votre cœur sans bouleverser votre assiette.
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Hypertension : ces 4 aliments de base à moins de 1 euro par portion protègent vos artères
Des aliments abordables et durables peuvent contribuer à une meilleure santé cardiovasculaire. Selon l'experte Kelsey Kunik, certains produits de base, faciles à intégrer à votre alimentation, sont parfaits pour maintenir une tension artérielle saine.
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Ce qu’un expert en nutrition recommande de manger chaque jour pour mieux réguler sa glycémie
Et si une assiette très végétale, complétée par certains laitages, changeait la courbe de votre glycémie au fil de la journée ? Une étude de l’Université de Reading, publiée en 2025, bouscule les conseils habituels et inspire un protocole simple à adapter chez soi. Limiter le sucre ou passer au tout végétal, beaucoup y pensent pour mieux contrôler leur glycémie.
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Vitamine D : un nouveau bénéfice confirmé par deux hôpitaux, selon une étude
À Madrid et Barcelone, deux hôpitaux observent chez des patients atteints de cirrhose décompensée un effet inattendu de la vitamine D. Ce signal intrigue les chercheurs et pourrait peser sur la prise en charge de ces malades très fragiles.
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Près d'une personne sur trois ne peut pas se payer une alimentation saine, alerte l'ONU
Près de trois milliards de personnes dans le monde ne peuvent plus se payer une alimentation saine, dont le coût a fortement augmenté.View on euronews
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