Υ.Γ.

Όσα προτείνω σε αυτό το βίντεο είναι τα κυριότερα σημεία που συγκέντρωσα από βιβλία
και άρθρα που διάβασα τον τελευταίο χρόνο.
Έχουν γραφτεί από Ειδικούς στο ζήτημα επιβίωσης σε κρίσεις καθώς και από συνταξιούχους
ειδικών δυνάμεων της Ελλάδας αλλά και από άλλες χώρες.Ανθρώπους που είναι περισσότερο
ειδικοί σε τέτοια θέματα από όλους εμάς καθώς και από τους σωστούς γιατρούς που
ασχολούνται σωστή διατροφή και φάρμακα.

Ενδεικτικός κατάλογος τροφίμων για 1 οικογένεια 4 ατόμων για 1 έτος

Τρόφιμα:

1) 50 Μπάρες πρωτεΐνης - φρούτων - δημητριακών (Το πιο υγιεινό σνακ για να σβήσει την πείνα
μας)
2) 10 Πακετα Δημητριακα της αρεσκειας μας.(Το καλύτερο πρωινό για μικρούς και μεγάλους)
3) 5 Δοχεία Φυστικοβούτυρο (Ενισχυμένο με πλούσια θρεπτικά συστατικά που αποδεικνύεται
ανώτερο όπλο στην αντιμετώπιση του υποσιτισμού)
4) 3 Δοχεία Μελι του 1kg (Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα,Αποτελεί μία εξαιρετική φυσική
πηγή ενέργειας,Φροντίζει τα τραύματα,Συμβάλλει στην καλή υγεία του
γαστρεντερικού,Αντιμετώπιση του πονόλαιμου & του βήχα,Συμβάλλει στη χαλάρωση & τον
καλύτερο ύπνο,Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς,Φροντίζει τη στοματική υγιεινή &
καταπολεμά τη δυσάρεστη αναπνοή και έχει αντισηπτικές & μαλακτικές του ιδιότητες)
5) 3 Μεγάλα Δοχεία Ταχίνι (Είναι πλούσιο σε ενέργεια, σε ασβέστιο και άλλα μικροθρεπτικά
συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για τηω ανάπτυξη του ο οργανισμός.Επίσης το ταχίνι έχει
υψηλή θερμιδική απόδοση)
6) 10 σακουλακια Αποξηραμένα φρούτα (Τα αποξηραμένα φρούτα διατηρούν την
περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες ενώ πιάνουν λιγότερο χώρο. Είναι επίσης ένα βολικό σνακ
για παιδιά με τροφικές αλλεργίες επειδή δεν περιέχουν αλλεργιογόνα που τα καθιστούν
ακατάλληλα για κατανάλωση.)
7) 10 Διαφορες Κομποστες φρούτων (Ιδανική λύση σε περίπτωση που θες να φας ένα απλό
επιδόρπιο στη στιγμή)
8) 10 Γάλα 1ltr μακρειας διαρκειας (Βασικό για την διατροφή του ανθρώπου)
9) 40 εβαπορε 410gr
10) 5 γάλα σκόνης βιταμινούχο 250gr(καθε κουτακι βγαζει περιπου 10 ποτηρια γαλα των 250ml)
11) 5 Εμπλουτισμένες τροφές σε σκόνη 300gr π.χ. Φαρίν Λακτέ (Είναι ιδιαίτερα εύγεστη και
θρεπτική όχι μόνο για παιδιά αλλα και για μεγάλους σε συνθήκες έκτακτης ανάγκης)
12) Τουλάχιστον 1 παλετα Εξαδες Νερα των 1,5ltr (84 Εξάδες...Και όσο περισσότερο πάρετε
τόσο το καλύτερο,θα χρειαστεί σίγουρα και για μαγείρεμα)
13) 10kg φακές & 10kg φασόλια & 10kg ρεβύθια
14) 4 πακέτα ρόφημα Κακάο
15) 2 μεγάλα δοχεία Πραλίνα (Πηγή ενέργειας και παιδικό σνάκ)
16) 10kg μακαρόνια η Διάφορα ζυμαρικά & 10kg κριθαράκι
17) 4 Μεγάλα πακέτα φρυγανιές και 4 Πακέτα Παξιμάδια
18) 5kg αλάτι ψιλο (Μαγειρικο)
19) 10kg αλατι χοντρο (χρειάζεται για τυχόν πάστωμα ψαριών και κρέατος)
20) 30kg ρυζι
21) 30kg-50Kg Αλεύρι (Μπορείς να φτιάξεις ψωμί στο τηγάνι μόνο με αλεύρι και νερό. S.O.S.Άν
αγοραστεί μεγάλη ποσότητα ωα συσκευαστεί αεροστεγώς καθώς κρατάει μόνο 3-6 μήνες )
22) 20 τεμαχια Ντοματάκια κονσέρβα
23) 10 τεμαχια πελτες ντοματας
24) 5kg καφε της προτιμησης σας.(Υψηλή πηγή ενέργειας)
25) 5kg Ζάχαρη
26) 2 τενεκέδες Λάδι
27) 15 ltr ξύδι (Για όσους δέν γνωρίζουν... Το Ξύδι ασκεί:Αντιμικροβιακή δράση,Αντιοξειδωτική -
Αντικαρκινική δράση,Αντιδιαβητική δράση,Αντιυπερτασική δράση,Βοηθά στη μείωση της
χοληστερόλης,Eπίσης, βοηθά στα παρακάτω:Αντιμετώπιση της παχυσαρκίας,Οστεοπόρωση
(αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου),Στα επίπεδα σιδήρου (αυξάνει την απορρόφηση του μη
αιμικού σιδήρου),Σε διάφορα Νευροεκφυλιστικά νοσήματα,Στα Καψίματα και πληγές,Στη
λειτουργία του εγκεφάλου,και επίσης λειτουργεί ως Αντισηπτικό σε όλες τις επιφάνειες)
28) 100 φακελάκια Τσάι και χαμομήλι και οτι αλλα βάτανα σας αρέσουν για διάφορες
περιπτώσεις.(Τα ελληνικά αρωματικά βότανα είναι πραγματικά θαύματα της φύσης που
χρησιμοποιούνται ήδη από την αρχαιότητα στο μαγείρεμα, στο αδυνάτισμα, στους πόνους του
στομάχου. Επίσης γίνονται ένα πολύ θρεπτικό και χαλαρωτικό τσάι και αφέψημα (π.χ. λουίζα,
ρίγανη). Για τόνωση του οργανισμού, για την χοληστερίνη, για να ρίξετε την πίεση και για να
αναζωογονηθείτε επιλέξτε το βότανο που είναι κατάλληλο για εσάς)
29) 30 Κονσέρβες κρέατος διάφορες όπως Zwan,corned beef,Lancheon meet κ.τ.λ.
30) 30 Κονσέρβες θαλασσινών διάφορες (σαρδέλες,τόνος,γάυρος,καλαμάρια,κ.τ.λ.)
31) 20 τεμάχια Σαλάμια αέρος - Λουκάνικα (προτιμήστε προϊόντα εκτός ψυγείου)
32) 5 Κεφαλακια Τυρί μυζήθρα (Δεν χαλάει όταν είναι στην αρχική συσκευασία, αεροστεγώς
κλεισμένη).
33) 5 Μπουκαλακια υποκαταστατο λεμονιου
34) 2kg Ξηροί καρποί αλατισμένοι και μη διαφοροι
35) 0,5kg πιπερι και διαφορα μπαχαρικα - Καρυκεύματα
36) 0,5kg Μαγειρική σόδα - 15 φακελάκια μπέικιν πάουντερ - 15 φακελάκια μαγιά σε σκόνη
37) Σακκούλες αποθήκευσης τροφίμων (γιά ψυγείο καί αεροστεγείς).(Καλο ειναι τα
περισσοτερα τροφιμα να τα κλεισετε αεροστεγως,αυξανει τον χρονο συντηρησης των τροφιμων
κατα αρκετο διαστημα)
38) Αλουμινόχαρτο. Νά αγοράσετε πολλά ρολλά. Έχει 101 χρήσεις, καί μία από αυτές είναι οί
πρόχειροι ηλιακοί φούρνοι.
39) 20 Κονσερβες διαφορων λαχανικων
40) Βρώμη. Αποθηκεύστε κάπου 5-10 kg ανά ενήλικα. Ό χρόνος αποθήκευσης της βρώμης είναι
τρία μέ έπτά χρόνια.
(Όλα τα παραπάνω αποθηκεύονται εκτός ψυγείου αλλά μακρυά απο υγρασία και μεγάλες
θερμοκρασίες)

Φαρμακα:

41) Βιταμίνες - Διάλυμα Ηλεκτρολυτών (Για την καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού και την
αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που έχει χάσει)
42) Παυσίπονα (Ανάλογα με τον πόνο πρέπει να επιλέγετε το κατάλληλο παυσίπονο)
43) Αντιβιώσεις (AUGMENTIN μόνο κατά τη γνώμη μου)
44) Οινόπνευμα
45) Οξυζενέ - Betadine - Ιώδιο (Αντισηπτικό που χρησιμοποιείται για την απολύμανση του
δέρματος)
46) Immodium (για την αντιμετώπιση της διάρροιας)
47) Σουλφαμιδόσκονη (τοπικό επουλωτικό ιδιοσκεύασμα)
48) Βαμβάκι - Γάζες - Επίδεσμοι - Λευκοπλάστ
49) Hexalen (είναι ένα τοπικής χρήσης φάρμακο με αντισηπτικές ιδιότητες, που δρα εναντίον
πολλών μικροβίων και μυκήτων που ευθύνονται για τις λοιμώξεις της στοματοφαρυγγικής
κοιλότητας)
50) Αμμωνία - Fenistil (Για Τσιμπήματα)
51) Αλοιφή για εγκαύματα (Π.χ.Bepanthol)
52) Αλοιφή για συγκαματα (Π.χ.Frezyderm Baby cream)
53) Αλοιφή κατα μυϊκών πόνων (Π.χ. Rowo SportGel η Pharmasept Cryotherapy η την γνωστή σε
όλους Counter pain)
54) Σπρέϋ αερολίν για βήχα - Καραμέλες λαιμου (Π.χ.Apivita Propolis Spray & Nutrinovate
Medistus Antivirus)
55) Χάπια για το στομάχι (Π.χ.Gaviscon)
56) 100 Χαρτομάντηλα
57) Κολλύριο για τα μάτια (Π.χ. Thea Pharma Hellas Thealoz Duo)
58) Αποφρακτικό μύτης (Π.χ. Physiomer Fort)
59) Φάρμακα που τυχόν λαμβάνονται από τα άτομα της οικογένειας
60) 10 Σαπούνια Σωματος η 5 Αφρολουτρα & 5 Σαμπουαν (Μεγαλες οικονομικες συσκευασιες)
61) Ψυκτικό Σπρέϋ. Για άμεση εφαρμογή σε διαστρέμματα - Επίδεσμος Σε Μορφή Σπρέι Για
Προστασία Τραυμάτων
62) Στιγμιαιος παγος - Συριγγες
63) 5 Οδοντόκρεμες και οδοντοβουρτσες
64) Ενεση ανδρεναλινης & 8 αυτοκόλλητα ράμματα που αντικαθιστούν τα κανονικά
65) Φαρμακα για αλεργιες
66) εντομοαπωθητική Κρεμα (Π.χ. Frezyderm Crilen)
67) Ξυραφάκια και αφρός ξυρίσματος,Νυχοκοπτης οπως και ψαλιδι κουρεματος
68) Απορρυπαντικό ρούχων (πληντυρίου και για το χέρι)
69) 100 ρολα Χαρτιά Υγείας & βαμβάκι
70) 5 Χαρτί κουζίνας & γάντια latex

Διαφορα:
71) Σπορους για καλλιεργεια (Τουλαχιστον 20 διαφορα σακουλακια)
Προτεινόμενα : Τομάτα , Πιπεριά , Σπανάκι , Αγγούρι , Βασιλικός, Καρότο , Μαϊντανός ,
Μελιτζάνα , Άνιθος , Μαρούλι , Κρεμμύδι , Δενδρολίβανο , Ρίγανη , Πατζάρι , Βλήτο , Δυόσμος ,
Μπρόκολο , Κουνουπίδι , Φασόλι , Λάχανο , κ.τ.λ.)
72) Ηλιακη ντουζιερα 20ltr η 40ltr (ζεσταίνεται το νερό με τις ακτίνες του ήλιου...)
73) Εργαλεία
- Πριόνι.
- Τσεκούρι.
- Σφυρί και πρόκες.
- Πένσα.
- Κόφτης σύρματος.
- Ρολο λεπτού σύρματος.
- Μαχαίρι.
- Φτυάρι.
- Σκαπάνι.
- Αγκίστρια για ψάρεμα.
- Δολώματα.
- Σχοινί 10μ περίπου.
- Βελόνες,καφίτσες,παραμάνες,κλωστές.
- Προκες - Σφυρι - Ξυλα (Για περιπτωση οχυρωσης οταν ξεκινησουν τα πλιατσικα)
74) Οπλα για αυτοαμυνα (Αεροβόλα κ.τ.λ.)
75) 20 Αναπτηρες και 100 πακέτα σπιρτα
76) 50 Κεριά
77) Λάμπες πετρελαίου θυέλλης ή υγραερίου & 3 μπετόνια Φωτιστικό πετρέλαιο
78) Συσκευή φιάλης υγραερίου με μάτι για μαγειρεμα σε περιπτωση που πεσει το ρευμα (+ 2
Μπουκαλες)
79) Γκαζακι υγραερίου & 20 Γκαζάκια
80) 4 Φακοί και επαναφορτιζομενες μπαταριες με ηλιακο φορτιστη μπαταριων
81) Σκηνή 4 ατόμων & 4 Υπνόσακκους (σε περιπτωση σεισμου η που χρειαστει να παρουμε τα
βουνα για να σωθουμε)
82) Πλαστικά: Πιάτα,κυπελάκια,πηρούνια,κουτάλια. απο 100 τεμαχια
83) Σουγιάδες πολλαπλής χρήσεως
84) Φάρμακα για τσίμπημα φιδιού,σκορπιού,κλπ (ξέρουν τα φαρμακεία)
85) Πετσέτες
86) τηγανι , κατσαρολάκι και μπρίκι (σε περιπτωση που χρειαστει να παρουμε τα βουνα)
87) Θα χρειαστούμε καύσιμα για το αυτοκίνητο μας,τα οποία θα έχουν από την πρώτη μέρα
εξαφανισθεί απο τα βενζινάδικα.Μπορούμαι να αποθηκεύσουμε,αλλά κυρίως η βενζίνη
χρειάζεται ειδικά δοχεία.Τα βενζινάδικα μπορούν να σας πληροφορήσουν που πωλούνται
τέτοια δοχεία.Το πετρέλαιο μπορεί να αποθηκευθεί και σε κοινό μπετόνι.
88) Φορητό ηλιακο ραδιοφωνάκι η με Δυναμό
89) Σετ ραπτικής
90) Μάσκα ανάνηψης – τεχνητής αναπνοής με οδηγίες στα Ελληνικά. Τοποθετήστε τη βαλβίδα
στο στόμα του θύματος έτσι ώστε να βλέπετε τις οδηγίες.
91) Φακελάκια Γλυκόζης – Άλατος για αφυδάτωση και ενέργεια
92) Αυτόνομο Ηλιακό Φωτοβολταϊκό Σύστημα Φωτισμού με 1 Λάμπα

Το τελευταίο που θέλω να πω, είναι ότι αν όλα αυτά συμβούν, αυτό που θα έχει σημασία είναι
να βοηθάει ο ένας τον άλλον, να μείνουμε ενωμένοι ότι και αν συμβεί.
Αλληλεγγύη είναι το μόνο που μας έχει μείνει και αλληλεγγύη είναι αυτό που θα μας σώσει.

Και μην ξεχνάμε το πιο σημαντικό...