����������� �����������. ������ ������ ����. |
![]() ����������� ����������� �������� ��� ����� � �������� ������� ����������� ����� ���������, ���������� � ����������������� �������. ��������� ��� � ������ ��������� ������� �� ��� �� ����� ���������� �� ������� ��������� �� ������� �������� � ����������, � �������� �� ���������� � ���������� ������. ����� ����, ��������� ���� ������� ����������� ��������� �� ������ ������������������ � ��������������� �����������, ��� � ������ ������, ��� � � ������� ���������� �������� � ���������. ������� �� ������� ������ -������ ����. ����� �����... |
|
����� �������� ��� ���������� |

|
����� ��������� "����� ��� �����-31-�������":����� ��� �����-31-�������
����� 1 - ��������-�������� �� �����
����� 2 - ��������-��������� ��������
...
����� 38 - ����� �� �������� ��
����� 39 - �����.� ������ ��������
����� 40 - ����� �������� ��� ����������
����� 41 - ����� ��������.���� Fotodryg.ru
|
����������� ���������. �������, ������� �������� �������� ��������� �� ����. |
���������� �������� ����������� ����� ������ ������� � �������� �������� ��� ��������� ��� ���������������. ��������, ������ ������� ������ ������� ��������� ��������� � ����� ��������, ���� ��� �������, ���������� � ������ �������, ����� ���� ���������������. ������ ����� ������ ���������� �� ����������, ������ ��� ����� ����� ����� ��������� ������� ������.
�������� ����� ���� (Jodee Ball) ������� ��������� �����������, ������� ���������� �������� ������ ��� �����������.
������� �������������� ����
S-�������� ��������� ���� �������� ����� �������������, ��� ��� � ��� ��� ������ ��������� � ����������� ���������� � �����. ����� ����� �������� �������� �� ���� � ���������� ����� ���������� �����, ���� � ������� �������� ������ ������� ������, � ��������� ����� �����.
����� ��������� "����������� ���������":
����� 1 - ������ ���������� �� ������� �� �����.
����� 2 - 10 ������� ����������� ��������� (��������� �����)
...
����� 6 - �������� ������. ���������� ������ ���������. ������ ���������: ��� ��������� ���������������.
����� 7 - ����� ���������� �� ���� ��������: ��� ������� ��������� ����������. �����.
����� 8 - ����������� ���������. �������, ������� �������� �������� ��������� �� ����.
|
������ ���� ��� ���������� ����� � �����. |
![]() ������ ��������� ��� ���� ��������� ����������. ������ ��� � ��� ����������� ���������� � ������� ����������� ����������. ������ � ��� ����� ������������ ������ ������. �, �������, ������ ��� � ��� �������� ����������. ������� ���������� ���� � ���� ��� ���������� ������ � ����� �������. ����� �����... |
|
����� �������� ��� ���������� \ �������� ���� |
|
����� ����������. ��� ����������� ��������� � �� ������... ������. |
����: ��������� �������� �� ����������� Oer Wout
������ �� ��� ������������, ������ � ������ ��������� ������ ���������� ����� � ������������, ��� � �������, ���� ������� ������, �������� ��, ����������. ����� ���� ��������� ���������. � �����, �������� ������� ���������� �� � ��������� ������� ������������ ����� ������� ����������� ������������� �������:
� ���������� - ������� ����������� � ���������� �������. �������� �������� ������, ��� ����������� � ������������ ����������� ������� �� ������ ���� ����������� ������������� �������, ������� ����� ����������� � ���� �������.
� ��������������� - ������ ����� ��������� ��� �� ������� � ������� ���������
� ������������������
� ���������
� ���������� ����������
� ����������� ������
� ���������� ������
� ������ ������������
� ��������������� ����������
� ���������� ������� � �����������
� �������� ����������
����� ����������
![]()
|
������ ������ ������� ���������� ���������� |
�� ������ ��� ������ ����� ����������, �� ��� �� ������, ��� ���������� �� ����� ����� ��������� �������� � �����������? �� ����������! ���������� - ��� �������� � ������������� �����. ��� ������ �� ������� ����������� � ���� ������������, ��� ���������� ����� ���� ������.
�� ���������� ����������� 10 ����� ������ ������� ���������� ���������� , ������� ������� �������� ������ ��������� � ������������� ���� ���������� � ���������, ���� �� ����� ������, � ����� ������, ��������, ������� �������������� ��� ������ � �������.
5 �������, ���� �� ����� ������ ���������� ����������
1 �� ������������ � �����
���� ��� ���������, ������ ���� ������ ���������� ���������, ������� �������� ������ ������������. ������ �����, �� ���������� ��� ���� ����� ���������� �������. �� ��������� ��������� �������� ����� ������ �������������� ������. ����� ��� ������ ����, ������� �������� � ������������������ ���������, ����� ������� ����������� ��� ���������� ���� ������� � ������������. ����� ����� ���� ����� ������� � ��������, ������� ������������� ����������� ������� �� ����� �� ����, ������� ��� ������� ���� ������ �� ������� � �����������.
2 �� ��������� � ����������� �����������
�� ������� �� ������ ����� �������, � ����� �������� ��� ������� ���������������. ��� ��� �� ����� ������ ������ ������ �� �����. ���������, ��� � ��� ���� �������������� �������, ����� ������, �������, ������, ������� � �.�. ��������� ������ ����������� ������ ������������� � ������ ������� �� ��� �����.
|
10 ������ ������� ���������� ���������� |
�� ������ ��� ������ ����� ����������, �� ��� �� ������, ��� ���������� �� ����� ����� ��������� �������� � �����������? �� ����������! ���������� – ��� �������� � ������������� �����. ��� ������ �� ������� ����������� � ���� ������������, ��� ���������� ����� ���� ������.
�� ���������� ����������� 10 ����� ������ ������� ���������� ����������, ������� ������� �������� ������ ��������� � ������������� ���� ���������� � ���������, ���� �� ����� ������, � ����� ������, ��������, ������� �������������� ��� ������ � �������... ��������� ����� http://gospodarka.ru/sovety-nachinayushhim-fotogra...omendatsiy-dlya-novichkov.html
|
�������� ������������ ������� -����������� |
����� ����� *��*
1.������� ������.
����� ��������� "*��������":
����� 1 - ������� �������� � �������
����� 2 - �������� ���� � ��������� �������
����� 3 - �������� �������������� ������� �������
����� 4 - �������� ������������ ������� -�����������.
|
����� ����������. ��� ����������� ��������� � �� ������... ������. |
����: ��������� �������� �� ����������� Oer Wout
������ �� ��� ������������, ������ � ������ ��������� ������ ���������� ����� � ������������, ��� � �������, ���� ������� ������, �������� ��, ����������. ����� ���� ��������� ���������. � �����, �������� ������� ���������� �� � ��������� ������� ������������ ����� ������� ����������� ������������� �������:
� ���������� - ������� ����������� � ���������� �������. �������� �������� ������, ��� ����������� � ������������ ����������� ������� �� ������ ���� ����������� ������������� �������, ������� ����� ����������� � ���� �������.
� ��������������� - ������ ����� ��������� ��� �� ������� � ������� ���������
� ������������������
� ���������
� ���������� ����������
� ����������� ������
� ���������� ������
� ������ ������������
� ��������������� ����������
� ���������� ������� � �����������
� �������� ����������
����� ����������
![]()
|
��� ��� ��������: �������� ���� ����� �����. |
����� ������� ��������� �� ��� ��� ����������� ���������� "������������" ������� �����-����� ���������� ���� ����������� ������.
�������� ��������? ��������� � ���, ��� ������� ������� ����� ������������ � ����� ������������ ��� ������ ���������. ���������� ������� �� sportbear http://sportbear.ru/gejnery/pro-complex-gainer-2310-gr-gejner.html ������� ��� �� ������ ������� ������� ������ �������, �� � �������� �������� �������������, ��� ����������� ��� ���������, ������������� ��������. Twinlab, Gaspari Nutrition, Ultimate Nutripion, Weider � ������ ��������� ������������� ���������, �����������, ��������� - ��� ������ ��������!
|
���������� ��� �������: ��� ��������� ����������������� |
��������� ���������� � ���, ��� ����� ����� ����������������� �� �����, ������� ���������� ����� ������ �������� ��� ���� �������.
������� ����� � ���������� ;)���� ������� ������. �������� ���� �� �����, ������� � ���-������� � ���������, ������������ ���������� � ����������.
1
|
| ��������: | [1] |