���������: ������� ��������
���� ������! © Hardgainer.RU

����������� � ������ ��� ���������

���������� ������� � ��������� �� ������ � ������!

ImageImageImage
������� ��� �      facebook Facebook      vkontakte Vkontakte      twitter Twitter      livejournal LiveJournal
�������� ������� ����������� ������� Shop.Hardgainer.RU
������������ ������� � ��������� �� ������ � ������!
���������� ���� �������� � ������� �� ������
Hardgainer.RU ���������� ������������ ������������ �� ���� �������� ����� ������ ������ �����, ������� � ������������� �������� � ������������ � ���������� ���� ������.
��������� ������� 
�������� Subscribe.RU


Image
����� ��� �� Facebook
��������� ������ � ���������� �������

05.10.16 ����� ������!
���� ��������� ���� ������� ������������ ����� ��������� ���, ��� ��� �������� ������������ ���������� ��������� � ������������ ����������� ����. �� ����, ����� 95 ��������� �����, ����������� ����� � �������� ������������ ������ ����, � ����� ������, �������� ������� ���� ���� ��� � ���� ������. ���� ������� ���������� ����������� ��������� � ��� �������� ����������������� ����� ������ � 1988 ����. ���� ���� �� ���������������� �������� �����, ������� ���������� �� ������� ���� ���������������� ���������. ��� �������� 30 ��������� ���� � ������������������ � ����� �� ����� �������, ��� ������������ ����� ����� ������ ����, ������� ��� ���������� ���� � �������. � ���������, ������ ��� ������� ��� ���� ��� ����� � ���� � ���������. ������? ����������� ���� ������ ������� ��������� ����� �������� �� ���� ����.

���������� ������� - ������ ����� ���? ���������� ��� - ������������� ��� ������� ������ ������ ���� � ����

23.09.16 ����� ������!
��������� � ���������� ������������� � ���������� ����� �� ��� ��� ����������� ����� ��������. ������ ��������, ������� � ���� ������ ������, ��� ��� ������� ������� � ������������ ������ ��������� �� ������� �� ����� ���� �������� ���-�� ����� �����. ������ ���� ������� ��� ����� ��������. �� ����� ����, ����� ����� ��������� �� �������, �� ������� �������� � ���������� �����. ��������� ������ ���������� ������, �������������, ������ ��� ��������� ���� �� ��� ���, ���� � ������� ������������ ��������� �� ������� ���� �� ��� ������.

���������� ����� - ����� �� ������������� � ������������ ����� ���������� ��������� �����?

31.08.16 ����� ������!
���������� ������, �� ���-�� �����-�� �����, ��� ���� ����, ����� ������, ��� ����� ��������� �� ���� ����������� ������� ��������� ������������ � ������������ �����, �� ����� ���� ����������� ��������������� ��������� ������ ���������. ��������, ��� ���� ��������� �� ����, ��� ������ ��������� ������ ������ ���� ��� ������� � ���� �� ��������� ������, ������� �� ������ � ������ �� �����, ������ ���� �� ���� � ������������ �����������.

������� ���������� - ������ ���� � ����� ���� ��� ��� �������� ���������� � ����

19.01.15
����������� ������� ������� ����� �������� ��������, ��� �������, ���������, ���� �� ������ �������� ���������� � ������ �������, �� � ������� ����� ��������� �� ������ ����������� ������. ����� ��� ����������, �� �������� �� ����� ���������� �������, � ��� ���������� �������� �����. �� ������ ���� ��� ������ ������� ������ ��������� �� �������� �������. �� ����� ����, ��� ���� ����������� �������. ������, �� ����������� �������� ��� ��������� ����������� - ������� ����� ���� ������ ���� �������� ������ �� ���������� ���� ���������. ���� �� ����������� ������, �� ���� ������ ������������ �� ����� � ��������. �� ������ �� ������� �������� ������� ���.

������������� �������� - ��� ������� ������ ���������� � �����������. ����� 2

12.01.15
������������� �������� - ��� ������� ������ ���������� � �����������. ����� 1

16.09.13
������ - ��� ���� �� ���� ���������, ������������� � ������ ������. �������� ����� ������ ���������� �� ���������� �����, ����������� ����������, ��� ��������� ��� ���������. � ������� ������ ������ �������������� ��������� � ��������, ����� ��� �� ������ �������� ��� ��������� � ����������� �������.
������������� �������� - ������ - ���� ����������� � ������������ ���������

18.04.13
������ ���� - ��� ������������ ����� �������� ���������� �� ������� � ����. ������ � ������� ������� ������� ����� �� �������. ������� ������ ������������, ��� ���������� � ������������ �������� ����������� �������� �������. � ����� �� ���������� ������ ��� �������� ��������� ������� �������������, ���������� ����� �������������� �������� � ���������� ����� �������� �������, ��� � �������� � ����� ����. �� ��� ����� ������� ����������� �������� ������� � ���������� ����������, ��� ��, ���������� ��� ��� ������������.
���������� ����� - ������ �� ������ ����� ����� ������ ����������?

10.01.13
���������� ����������, ��� � ������� ���� � �������������� ������� �������� �� ��������� � ���������� �������� �������� 2 �� ���� (���������� �� ����, ��� ��� �������� ������ ������ �� ����� � ����� ������������). ��� ������, ����� ����, ��� ���� ���-�� �� ��� �� ������ ������, �� ������ ������� ������� ������ ����� ������ � �� 4 ��! ������ ��� ����� �����, ��� � ��������� ������� ������� �������� �� ��������� ������ �������, ������������ ���� ������� ������������ ������������.
���������� ������� - ��� �� ������� ��� � �������������� � ���������� ���������

19.09.12
�������� �� ������������ ������������� �� ������������� ������������ ������������ ��������, ������������ �� ���� ��������������� ������� � ��������. ��, ����� ���� ������� � ������ �������, ������� ������������� ����������� ������� ������� � ����������� ������ ������� ����������, ������������� ����� ���� ��� ��������� �������� ��������. �� ����������� ��� ���, ��� ������ � ����� ����� �������� ����������, � ���� ��� ��� �������� ��������� �������� �� ��������, ���������� � ��������, � ������� ��������� ���� ��� �� ����� ������ ������� �������� ��������� ����� � � ���, ��� ���������� ���������� ����������� ����� � ������� ���������� �������� ���� �������������, � ������, �� ��������� ������ ����� �� ����������� � ������� � ��������. ������, ��� �� ������� ���������� �������.
������������� �������� - ��� � ��� ����������������� ������������. ����� 2

17.09.12
���� ���� ��������� ����������� �������������� ����������� ��������� � ������ � ��������� ����� �� ������� ��� ������ ���������� ������, �� ����������� ��������� �������� �������� ��� ����� ���� �������������, ��� ��� ���� ���� ���� �������� ������������ ������������� �����������, � ���� ���������������� � ������ ����� ��������� �����. �� ���� �� ���������, � �������� � ������ MX ��� ������, �� ����� �� ��� ������� ����� ��������� ��������������� �� ���������� ��������� � �������������� ����� ����������� ����������.
������������� �������� - ��� � ��� ����������������� ������������. ����� 1

06.06.12
��������, ��� ���� �� �������������� ���������������� ��������, �� ����� ���� �������� ���������� ����������� ������������ �������� ���������� ��������, ���������� � ������ ��� �������� �������� ���������� �������, �� ���� ������ ����������� ���������, � ���� ���������� � �������������� � ����������������� ������� ��� ������� ������, �� ������� ���������� �������� �������� ��� ���������� ����������� �������� ������, �� ���� �������� �������, ��������-���������� ������� � ����������� �������. ��������� ������� ���������� � ������ � ����������������� ������������ ������� �� ������� ��� �� ����, ��� �������� ���� ������� �������� ��� ���������, ��� ��� ����������� ������ ���������������� �������� ������ ���������, �� ������ ���� ����� � ��� ������������� �������. ����� ������, �������� � ������ �������� ���������������� �������� �������, ����� ������������ ������� ����, ��� � ����������� �������� ���� ��������, ������� ����� ������� �������� �������������� ��� �������������� � ����, � ����� ������������ ������������ ��������� ���������� ������ � ��������������� ����. ��� ����� ����� ���������� �������� ������� ��������������� ������� � ��������� ���� � �������������� � �������������������.
������������� �������� - ���������� ��� ����������� ���������������� ��������

09.02.12 ���������� � ������� ������������

���������� - ����� ��������� ��������� ���������� � ���� ������ �� �������, � ��� ����� � ������������. � ����, 27 ���, ���� 178, ��� 95, ������� ������������, ���������� � �������. ����� ��������� ����������������� ����� ����� � �������� (���� 3 ���� �����). ������ ����� ��������� � ���� 2 ������ � ���, �� ��� ������ ��������� �� ����, ��������� ������� � ����������� � ������������ �� ����������. ����� ���� �� �������� ���� � �������� ����.

16.01.12
������ ���� � �������� ����� � ���� - ��� �������, �������� � ������� ���������� - ��, ��� ������ �������� ����������������� ���������. ��� � ������ ��� �����������, � ���� � ������������� ����� ������ ��� ��� ����������� ����, ��� � ��� ������ ����. ��, � ������� �� ������, � �� �����, ��� ��� ������������ ���� � �������� ������. ������������ ������������������ �������� ������� ����������, �� ��������� ���, ��� ����� � ������ ���� ���������� ����. ��� ������ ���, ��� ������� - ��� �����, � ���� ������ ���� ������� ����� ������ �����.
������������� �������� - ������� �������. ��������� ������������ �������� ��������

21.12.11 ���������� � ������� ������������

���������� - � �������, ���� 173 ��, ��� 61 ��, ������� 18 ���. ��� ����� ��������� ���������� (���������� �� 3 ��� � ������, ��.-��.-��.). � ���� �������� ����, ��������� ����� � ������, ����� (����� ������� ������ �����������, �������� ������ ������ ��� � ���� ������� ����� ������������ � ��� �����, ����� � ����� � ��� ����), ����� ������ ��������, ����� � ������� (����� ��������� ����, � ����� ����� ������� ��������� �� ����� ����, ����� ��������� ��� � ������). ���� ������ �� �����, ��� � ��� ����������. � �����, ��� �� �������� ������ - � ���� ����� ����. � ��������� ���� �����������, ������� ���������, ������� ����, ������, �������������� ������.

29.11.11
������ ���, ����� �� �������������, ������������� ��� ��������� ���, �� �������� ����������� ��� ����� �������� �� �����. ��������������������� ������������ ����������, ��� ������� ��� ������ ����� � �������� ���������� � ���������� � ������������ (����� �� ����� ������) ����� ��������� ��������.
������������� �������� - ���� ����������� ��������, ������� ������� ��� ��������� �������� ����� � 7 ��� �������

Hardgainer.RU ���������� ������������ ������������ �� ���� �������� ����� ������ ������ �����, ������� � ������������� �������� � ������������ � ���������� ���� ������. ��������� 

14.11.11
���� �� ������, ������� ���������� � ����������� ������ ����� ��������� ��� ���������� � ����������� ���������� ���� - ��� ���������, �����, ������ ������ ���������� � 60-� ����. � ���������, ����� ����� ��������������� � ���������� �������� �������� � ������ �������. ��� ��������� � � ����������. ��������� ��� ����� ������ �������� ����� ������� ����������� �������������� ���������� � ��� ��� ���� �����. ����� � ��������� ��� � ��� ������.
������������� �������� - ���������� ������ ��� �������������� ����������

20.10.11
����������� ������ ������� �� ����� ������ ������������, ������� ����� ������ ������� � �������� ��� ����� ���� ����� �������������� ��� ����� ���. �� ����� ����� ���������� �� ������ ��� ������������, ��������� ����� ����� ���������, ��������� � �������� ����������� ������ ���� ������ (��������, ����, ������������ ��� ������� ��������) � ���������� �������� ���, � ����� �������������� ��������� �������� ���.
���������� ����� - ������������ ���� ����� � ��� ������ � ������� ��� � ��� ��������� ������������

26.09.11
���� �� �������� �������������� ���� �� ������� � ��� ����� � ������������ �������. (CR � calorie restriction). ����� CR �������� �� �������������, ��� ���������� ����������� ������� ����������� ����������������� ����� ��������. ��� ����� ������ ���������� ������ ����������, ������� ��������, ��� CR ��������� ����� �������������� ������ � ��� ����� ����������� ����������������� �����. ��� �� �����, ������������ ������ ����� �������� ������������ �������.
���������� ������� - ������ ����� � �����. ����� 2

08.09.11
����������� ������ ������� ������ ����� � ������ �������� �������� ����� ��� ���� ��������� ���������� � �������. �� �� ������ ����� ������������ �������� �����������. � ���� �� �������� 10 ������������ � ����� ������ ����������� �� �����, �� �������� 10������ �������. ����� �������� ����� ������ �������������� ��������, ������� ��������� � ������� ������. ��� ��� �������� �������� ��� ��������� � ���� ������� ��� ���������� ������, ������� � ��������-�� �� ������, � ������������� ��������� � ���, ��� ������� ����� � �������� ����������� ����� �������� ������������ ������.
������� ���������� - ����� ������ ���������� ��� ����� ������� ������

25.08.11
���������� � ������������ - ��� ����� �� ��� ���������� ����������, ��� � ����� ������. � ������� ������ ���������� ������� ������� ��������� ����������, � ��������, ���������������. ��� �������� ����������������, ����� ���������� ��������� ������� � ��������� ����������� ������� ������, ������� �� ����������� ���� � ������� ������, ��� ����������. ��������, ��� ������ ���������� � ���, ��� ������� ��������� ������ ���������� � �����������, ��� � ����������, ��� ���������� ���������� ��� � �������, ��� ��� ����� ����� ����� ����������� ����� ����. �� �������� ����������� � �������� ������� ����������, ������ �������� ������� �����.
������������� �������� - ��� �������� �������� ��������� �������� �����

09.06.11
������������ ������ ������� ��� ������������ ����� - ��� �������� ��� ����� ���. ������ ���� ����������� � ������������ ���������� ���������� ���������� ���� ������� ���� �������. ���������� ������� ����� � ��������� ������ ���������� � ���������� ������ ��������� ����, � �������� ��������� ������������� � �������������� ��������� ���� - �������, ������ � ����������. �� ���� ���� ����� ����������� �������� ������.
���������� ����� - ������. ������� ������������

03.06.11
���� ������ ������� ����������� ����. ���� � ���, ��� ����������� �������� ����� ���������� ��� �����, ������������ ������� ������ ��������� �� ���������� �������, ������� �� ������� �� ���� ����, ������� �������� �����, ���������������� � ������� �����, ����������, �������������� ������ �� �� �����������. � ���������, ����� ������ ����� ��������� ����������� ���������� ���� ������� ���, ����� ����������� ��� ��� ��������������� ��� �������, �� �������� ����������� ��� ���������� ��� ����� � ���� ����, �� ����� ���������� ��������� ����������� ������� ����, ��� �������������� ��� ����������.
���������� ������� - ��� ������� �����, �� ��������� ������� ���������?

19.05.11
������������ ����� �������� � ������������� �������� - �� �� �������. ��� �������� �������� ���������� ������ �������, ������� �� ������� ������ �������. ���������� ������ �������� �� ���� ��������� �������� ��� ���������� ��������, ������ �� �������� � ����������� ���������� ���������.
���������� ����� - ������ ���������. �������� �������? ����� 2

17.05.11
������ ���������� - ��� ������������� ������, ����������� �� ����� ���� ����� ���� ��� ����� �����������. �� ��� �� ������ ������ ����� ����? ���� ������� ���� �������, �������, ����� �� �� ��������, ������� - ������� �� �� ������� � ������� ����.
���������� ����� - ������ ���������. �������� �������? ����� 1

30.03.11
�������� ������� ��������, �������� ����������� ���������� � ������� ������ �� ������� �����, ������ ������������ ������ ��� �� ������ � ������������ ��� ��������� �� ���� ���. � ����� ������ �� �� ������ ��������� ����� � ���������, ����������, ������ ����������. ����� �������� ������� � ���������, �� ����������� ������ ��� ����� 35-45� ��� �����. ��� ������������� ���������.
������������� �������� - ��� ��������� ��������� ����������. ������������� ������ � ���������

23.03.11
���������� ������ ����� ��������, ��� ����� ����� �������� (��� ��������� ��� ���� ��� ��������) ������ �� ����� ������ "���������������� ��������". �� ����� ������ �� ������� �� ����� ������, � ����������������� ����� �������, ��������, ������� �� ���� ��������, ������� ���� �������������� � ��, ��������� ������ ��������� ���� � �������� ����� ���������� �� ��������� � ���, ��� �� ��� ��� ������ ������.
���������� ����� - ������� ������������� � ��������� ���������

13.03.11
��� ��������� �������� ����������� ���� ����������� ����� ���������������� ����������, ������������ �� ����������� ��������� � �� ��������������� ��. ������� ����� ����� � ������� ����� ����� ������������� ���������. � ����������������� �������� ������ ����� ����������� �������� ������ ��������. �� ���������� ������ ��������, ������� �������� ��������� ��� ����. ������ ���������� ���������, ���������� ��������� ������ ��� ���.
���������� ����� - ��� ������������� ����� � ���� ����. ����� 2

09.03.11
� ������� � ��� ��������� ��������� ������� Superman. � ������ ������� ��������� ������������� ������� ����������������� ��������� ������������� ���������� ������� ������ (Charles Atlas). � ��� ������� ������� � ������, ��� ��������, ���� ����� �� ����� ������ � ���������� ��������. �������� ��������� �����������, ��������, ��� ������, ������, ����� ��� � ���� ������ ����� � ������ �������. ������������ �����, ����������� � ��������� ������� ������, ����������� � ������� ��� ������� �������. �����, ������������� �� ����, �� �������� �������� � ��������� ���� �������. ���� ������� ������ ������� ��� ������, ������������� ���: "������ ��, ��� �� ����� �� �����".
���������� ����� - ��� ������������� ����� � ���� ����. ����� 1

Image
Image
Hardgainer.RU - ����������� � ������ ��� ��������� © 2005-2016
����� ����������� ��� ������ ������������� ���������� ������� ����� ����������� ������ � ���������� ������������� ����� ���� � ���������� ������ �������� Ironman. ������ �� �������� ����������� � ������������ ���������� ��������������� �� ���������� ���������� ���������.
���������� ������������� ���������� ������� ����� ������������ �� ������ (������ 146 ���������� ������� ���������� ���������)