Kleine Dinge, die am Marathon-Renntag oft vergessen werden
Das Marathon-Wochenende in Berlin steht an. Startnummer, aufgeladene Laufuhr, Gels – alles ready? Diese Marathon-Packliste hilft, am Renntag nichts Wichtiges zu …
Fitness-Boss: „Es geht um Menschen, die große Berührungsängste mit Fitnesstraining haben“
Zu alt? Zu unsportlich? Zu teuer? Vom 23. bis 30. September öffnen tausende Fitnessstudios in Deutschland kostenlos ihre Türen. Zwei Fitness-Bosse erklären, warum genau …
Diese Sportarten sind laut Studie besonders wirksam, um die Knochen ab 40 zu stärken
Forscher haben 124 Studien ausgewertet, um herauszufinden, welche Bewegungsformen die Knochendichte bei Menschen ab 40 besonders günstig beeinflussen. Eine bestimmte …
5 effektive Übungen für Anfänger, die ihre Beine kräftigen und formen wollen
Der Einstieg ins Beinkrafttraining muss nicht kompliziert sein: Diese fünf Übungen stärken Oberschenkelvorder- und ‑rückseite, Gesäß und Waden. Fitnesstrainerin zeigt, …
Forscher decken Schwächen von Schlaftrackern auf – wer besonders betroffen ist
Eine neue Studie zeigt: Wearables mit Sleep-Tracking-Funktion erfassen den Schlaf oft nur unzureichend. Warum Sie Ihrem Körpergefühl mehr vertrauen sollten als der Uhr.
Expertin für Stressmanagement erklärt, wie wir gesund altern ohne Optimierungswahn
Biohacking, Tracker, strenge Diäten? Wer gesund alt werden will, braucht das nicht. Eine Expertin erklärt, warum beim Thema Longevity kleine Schritte mehr zählen als …
Keto-Diät zeigt neben Gewichtsverlust weitere Vorteile für bestimmte Personen
Die ketogene Ernährung kann laut Studie nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Leber- und Blutfettwerte von bestimmten Personen stärker verbessern als eine …
Breakdance-Workshop: Kinder lernen Turtle und Baby-Freeze
Zwölf Kinder haben im Fraunberger Ferienprogramm erste Breakdance-Schritte gelernt. Trainerin Kimberly Schimmelpfennig tanzt seit ihrem neunten Lebensjahr und stand …
Volle Speicher, aber keine Energie? Der unterschätzte Helfer beim Carbo-Loading
Beim Carbo-Loading denken viele Sportlerinnen und Sportler an Pasta. Doch erst mit einem bestimmten Mineralstoff können Kohlenhydrate ihre Energie optimal entfalten.
Auberginen im Gesundheits-Check – welche Vorteile wirklich belegt sind
Von wegen nur labrig! Auberginen liefern Ballaststoffe und Antioxidantien und sind dabei kalorienarm. Hier erfahren Sie mehr über die Effekte für die Gesundheit und die …
Wie schnell sollte man 20 Kilometer Radfahren? Ein Leistungskatalog ordnet Zeiten nach Alter und Geschlecht ein. Plus: Kostenloser Trainingsplan für Rad-Einsteiger.
Beinkraft-Klassiker im Vergleich – warum Split Squats und Lunges nicht dasselbe sind
Beide Übungen formen die Beine, doch was ist der Unterschied zwischen Split Squat und Lunge? Fitnesstrainerin zeigt es im Video und erklärt, wann Sie welche Variante …
Tipps gegen Rückenschmerzen, Stress und Erschöpfung im Job – mit Gewinnspiel
Die neue Serie Bürofit richtet sich an Menschen, die viel sitzen und im Job unter Druck stehen. Wer sich jetzt für den kostenlosen Newsletter anmeldet, nimmt automatisch …
Fit fürs Büro! Der After-Work-Trainingsplan mit Video-Anleitung
Rückenschmerzen und steife Hüfte durch langes Sitzen im Büro? Unser 4-Wochen-Trainingsplan für den Feierabend stärkt Ihren Rücken und sorgt für Mobilität – inklusive …
